פאַכמאַן טויגיקייט ויסריכט באַרבעל וואָג

  • אָרט פון אָריגין כינע
  • פאַרב שוואַרץ און אָעם קאָליר
  • מאַטעריאַל ויסווייניקסט גומע ייַנוויקלען וואַרפן אייַזן האַרץ + וואַרפן אייַזן + ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך גומע
  • גרייס 5/10/15/20/25 קג
  • טיפּ דרויסנדיק / דרינענדיק
  • שטריך מולטיפונקטיאָנאַל באַמפּער ווייץ
  • פּראָדוקט דעטאַל

    פּראָדוקט טאַגס

    פּראָדוקט בילד

    9
    5
    81
    34

    פּאַקקאַגינג & עקספּרעס

    פּאַקקאַגינג דעטאַילס: קאַרטאָנס + פּאַלאַץ

    פירן צייַט:

    קוואַנטיטי 1 - 2 >100 קג
    ווינטער זייגער.צייט (טעג) 7 טעג 7-20 טעג

    דעטאַל

    יקספּלאָוסיוו מאַכט טריינינג: באַרבעל רעפטל סקוואַט שפּרינגען!

    עקספּלאָסיווענעסס איז אַ זייער וויכטיק ספּאָרט עלעמענט אין די ספּאָרט פעלד.קוישבאָל, פוטבאָל, רעגבי און ווייטליפטערז זענען אַלע באַרימט פֿאַר זייער שטאַרק יקספּלאָוסיוונאַס.

    אין פאַקט, ניט בלויז אַטליץ, אָבער אויך פּראָסט טויגיקייַט ענטוזיאַסץ דאַרפֿן יקספּלאָוסיוו מאַכט!

    עקספּלאָסיווע שטאַרקייַט טריינינג קענען פֿאַרבעסערן די סענסיטיוויטי פון דעם נערוועז סיסטעם, פאַרגרעסערן די ראַקרוטמאַנט פון מאָטאָר וניץ און בעסער קאָואָרדאַנאַט מוסקל אַרבעט.

    אין די קורץ טערמין, יקספּלאָוסיוו מאַכט עקסערסייזיז אַקטאַווייט הויך שוועל ספּאָרט וניץ צו רעקרוט מער מאַסאַלז אין טריינינג.דעם מיטל איר קענען הייבן מער וואָג און געווינען מער מוסקל.

    אין די לאַנג לויפן, סטימיאַלייטינג די נערוועז סיסטעם צו באַקומען בעסער מאָטאָר וניץ נאָך ראַקרוטמאַנט.איר וועט ווערן מער אַרבעט-שפּאָרן.ווען דיין נערוועז סיסטעם ווערט שאַרף, דיין שטאַרקייַט, יקספּלאָוסיוו מאַכט און מאַסאַלז וועט זיין ימפּרוווד!

    הייַנט, איך וואָלט ווי צו באַקענען אַ זייער גוט יקספּלאָוסיוו מאַכט טריינינג קאַמף: באַרבעלל רעפטל סקוואַט שפּרינגען.

    ווי געוויזן אין די פיגור: האַלטן אַ באַרבעלל שטיק מיט ביידע הענט און דעמאָלט דורכפירן אַ סקוואַט שפּרינגען!

    דאָס איז אַ זייער גוט קאַמף: קאַמפּערד מיט די אַקסל אַנטי באַרבעלל, די יקספּלאָוסיוו קראַפט טריינינג פון וואָג ליפטינג איז אַ ביסל גרינגער צו לערנען.פילע רעגבי און קוישבאָל פּלייַערס אין אויסלאנד נוצן דעם קאַמף צו באַן יקספּלאָוסיוו קראַפט

    אָבער, איידער טריינינג פֿאַר יקספּלאָוסיוו שטאַרקייַט, איר דאַרפֿן צו האָבן גוט מוסקל שטאַרקייַט און סקוואַט סקילז, ווי געזונט ווי בעל יקערדיק סקוואַט שפּרינגען סקילז!

    די פאלגענדע איז דער קאַמף פּראָצעס:

    1. די סטאַרטינג האַלטנ זיך איז שטייענדיק האַלטנ זיך: שטיין מיט דיין לעגס אפגעשיידט דורך די ברייט פון דיין פּלייצעס, האַלטן די באַר בייַ דיין זייַט, האַלטן דיין רוקנביין סטאַביל און נייטראַל, און האַלטן דיין שטאַם ענג!

    2. דעמאָלט סלאָולי בייגן דיין היפּס און ניז צו סקוואַט אַראָפּ צו 1/2 פון די סקוואַט שטעלע, אַזוי אַז דיין גאנצער גוף איז פול פון שפּאַנונג

    3. דערנאָך, דורך די גומע פּאָטענציעל ענערגיע סטאָרד אין די פאַר אויסגעשטרעקט מאַסאַלז, אָנהייבן צו סקוואַט און שפּרינגען אַרויף געשווינד (ניצן די אויסשטרעקן אָפּשפּיגלונג, די דריי דזשוינץ אויסשטרעקן אַרוף אין דער זעלביקער צייט, און ברעכן דורך די ערד ווי אַ ראַקעט רייזינג צו פאַרענדיקן די טייג-אַוועק)

    4. אין די לעצט פּאָזע, לאַנד געשווינד און באַפער די דרוק אין די סקוואַט שטעלע צו צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע!

    פּריקאָשאַנז פֿאַר קאַמף:

    1. עס זאָל זיין ווייך און שטיל ווען לאַנדינג, וואָס ווייזט אַז מיר אַקטיוולי נוצן מאַסאַלז צו אַרייַנציען דרוק, אלא ווי ליגאַמאַנץ און פּאַסיוו שלאָס סטראַקטשערז צו טראָגן דרוק!עס איז רעקאַמענדיד אַז די פראָנט פּיאַטע פון ​​די פֿיס זאָל ערשטער פאַלן צו דער ערד און דעמאָלט מאַך צו די פּיאַטע.דעם שטעלע איז קאַנדוסיוו צו קושאַנינג, אַבזאָרבינג און ריליסינג דרוק!

    2. דו זאלסט נישט בלעכע דיין ניז ין.האַלטן דיין ניז אין דער זעלביקער ריכטונג ווי דיין טאָעס!

    3. דו זאלסט נישט שפּרינגען צו הויך, שטענדיק האַלטן די רוקנביין סטאַביל און נייטראַל, און נישט בייגן אָדער אויסשטרעקן!

    לעצטע עצה: דאָס איז אַ גרויס מאַך.פֿאַר מענטשן מיט אַ זיכער טריינינג יסוד, עס איז העכסט רעקאַמענדיד צו שטעלן עס אין די טריינינג פּלאַן צו העלפֿן איר אַנטוויקלען יקספּלאָוסיוו מאַכט און מוסקל שטאַרקייַט!

    שיפּינג

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • פֿריִער:
  • ווייַטער: