סטעפּ עראָוביקס, דאָס איז, דאַנסינג אַרויף און אַראָפּ רידמיקלי מיט דינאַמיש מוזיק (וועגן 120 ביץ פּער מינוט) אויף די טרעטלען צו דורכפירן די מווומאַנץ און סטעפּס פון עראָוביקס.עס האט אַלע די קעראַקטעריסטיקס פון עראָוביקס, און אין דער זעלביקער צייט, ווייַל רובֿ פון די מווומאַנץ זענען געטאן אויף די פּעדאַלז, עס קענען מער יפעקטיוולי פאַרבעסערן די קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע און קאָואָרדאַניישאַן.ווייַל עס דער הויפּט טאַרגאַץ די נידעריקער לימז און הינטן, עס האט קלאָר ווי דער טאָג ענערגיע קאַנסאַמשאַן און פעט רעדוקציע (איין קלאַס קענען פאַרנוצן 1000-1500 קייקאַל פון היץ ענערגיע), ליפץ הינטן און שיין לעגס, און ימפּרוווז ווייַבלעך מוסקל שורות.

סטעפּ עראָביקס, ערידזשאַנייטאַד אין די פאַרייניקטע שטאַטן אין 1968, און געשווינד סוועפּט די וועלט.פּעדאַל אָפּעראַציע איז אַ פאָרעם פון עראָוביקס, און איז ינקריסינגלי געווארן אַ מער מאָדערן געניטונג פֿאַר טויגיקייַט און וואָג אָנווער אין דער וועלט.די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז די מערסט פונדאַמענטאַל באַוועגונג פּרינציפּ פון פּעדאַל גימנאַסטיק, וואָס איז צו פאַרבינדן די סטעפּ עקסערסייזיז אין די גשמיות טויגיקייַט פּראָבע מיט די סטעפּס פון עראָביקס, און פיר אויף אַ ספּעציפיש פּעדאַל - "עראָביק פּעדאַל געניטונג".

פּעדאַלינג פֿעיִקייטן
אַעראָביק טויגיקייט ריקווייערז אַז די געניטונג ינטענסיטי איז שטענדיק מיינטיינד אין אַ מיטל אָדער נידעריק מדרגה, בשעת טרעטלען עקסערסייזיז קענען סטרויערן די געניטונג ינטענסיטי דורך אַדזשאַסטינג די הייך פון די בלאָק אונטער די טרעטלען.צו פאַרענדיקן די זעלבע קאַמף, די העכער די פּעדאַל הייך, די גרעסער די געניטונג ינטענסיטי און די גרעסערע די ענערגיע קאַנסאַמשאַן, און וויצע ווערסאַ.אין דעם וועג, עקסערסייזערז קענען קלייַבן פּעדאַלז פון פאַרשידענע כייץ לויט זייער אייגן טנאָים און געניטונג צוועקן.